Стойка райдера довольно проста – ноги на ширине плеч, колени чуть присогнуты, корпус прямо. Это позволяет сохранять баланс, а в случае падения, вы скорее сядете на колени. Такую стойку рекомендуют всем новичкам, чтобы тело привыкло к новым движениям и в целом – обстановке. В будущем ноги выпрямятся сами собой, и возможно даже вы сможете перемещаться по сап борду без потери баланса.

Чтобы гребля на доске стоя на коленях с веслом в первый раз прошла успешно, необходимо встать таким образом, чтобы ручка для переноски была ровно под вами. Ноги при этом необходимо развести, чтобы колени были на расстоянии 20-30 см друг от друга. Когда вы почувствуете баланс и сможете спокойно грести, можно присаживаться для отдыха или наоборот попробовать встать.

• Возьмите весло в руки таким образом, чтобы одна рука была на ручке, а другая примерно по середине вала.

• Обратите внимание на то, чтобы изгиб лопасти смотрел «от себя».

• Опустите весло в воду, вытягиваясь вперед, но так, чтобы сохранить баланс.

• Верхней рукой давите вниз, а нижней протягивайте весло к себе.

• Обратите внимание, что гребок должен проходить вдоль бортов, иначе вас будет разворачивать.

• Сап гребля также предусматривает смену рук и сторон для гребка. Чтобы это осуществить, просто поставьте весло перед собой и поменяйте местами руки, а затем начинайте грести с другого борта.

• Для того, чтобы осуществить остановку, необходимо просто опустить весло в воду. Для лучшего результата можно осуществить гребок в обратную сторону.

Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.